Vrásky, tenké línie, ovisnutá pokožka, pokožka bez života, pigmentové škvrny a tmavé kruhy pod očami. To je len niekoľko problémov, ktorým ženy čelia už krátko po začiatku procesu starnutia. Zo všetkých metód, ktoré sľubujú mladistvý vzhľad a tonizovanú pleť, je tvárová jóga najmenej známa. Samozrejme, je jednoduchšie ísť na botox, trošku vydržať a načrieť hlboko do svojej peňaženky, ale tvárová joga je menej bolestivý, prirodzený a hlavne lacný postup.
Čo potrebujeme vedieť o tvárovej joge?
Pri riešení „problémov“ prírodnými metódami si musíme uvedomiť, že takéto postupy trvajú o niečo dlhšie a vyžadujú si väčšie úsilie a trpezlivosť, aby sa dosiahli požadované výsledky. Pravidelným tréningom tvárového svalu však môžeme dosiahnuť dobrý prietok krvi, hladkú pokožku, plné pery, napnuté líca a menej vrások okolo očí.
Pre dosiahnutie najrýchlejších výsledkov je nevyhnutné, aby ste cviky vykonávali najmenej 3 až 5 krát týždenne. Na tvárovú jogu si nechajte 10 - 20 minút denne, ale nebojte sa, pretože to môžete urobiť aj počas varenia, cestou do práce alebo počas popoludňajšieho odpočinku.
Ako začať?
Pri niektorých cvikoch tvárovej jógy si môžete tiež pomôcť prstami, takže predtým, ako sa dotknete tváre, uistite sa, že máte čisté ruky.
1. Oblasť okolo očí
Položte prsty na spánky, rýchlo otvárajte a zatvárajte oči. Toto cvičenie opakujte niekoľkokrát, tým sa zlepší tón pokožky okolo očí.
2. Krk a ústa
Najjednoduchší spôsob starostlivosti o vrásky smiechu okolo úst a ochabnutej pokožky na krku je jednoduché cvičenie: Nakloňte hlavu dozadu, mierne našpúlite pery a zatlačte ich dopredu. Urobte niekoľko opakovaní a vydržte v danej polohe 10 sekúnd.
3. Vyhlaďte čelo
Tenké línie a vrásky na čele sú sú jedným z prvých viditeľných znakov starnutia na tvári. Zamračte sa ako keby ste bili nahnevaní a zdvihnite obočie vysoko. Pritom otvorte oči dokorán a cvik opakujte niekoľkokrát.
4. »Napodobňovanie ryby«
Tiež zisťujete, že Vaša horná pera je v priebehu rokov tenšia a menej nápadná? Najúčinnejším cvikom je „napodobňovanie ryby“, ktoré sa vykonáva nasledovne: stlačte pery, „cmúľajte“ lícne svaly smerom dovnútra a vydržte v polohe minimálne 10 sekúnd. Urobte niekoľko opakovaní a privítajte mladistvý a svieži vzhľad.
Starostlivosť o pleť, ktorá nie je iba starostlivosťou o pleť?
Ak chcete získať mladistvý vzhľad prirodzeným a zdravým spôsobom, musíte venovať pozornosť aj svojej strave. Tak to je. Starostlivosť o pokožku začína zvnútra.
Zahrňte do svojho jedálnička ryby, jablká, zeler a ľanové semiačka, pretože sa považujú za potraviny s omega 3 mastnými kyselinami, ktoré majú veľký vplyv na pokožku.
Pokožka tiež potrebuje hydratáciu
K tvárovej joge a vhodnej strave sa hodí aj prírodný a klinicky testovaný krém proti vráskam s kyselinou hyalurónovou. Krém Lux-Factor 4D Hyaluron obsahuje iba 100% bezpečnú kyselinu hyalurónovú európskeho pôvodu, ktorá je dermatologicky testovaná. Preto je krém vhodný pre všetky typy pleti a nespôsobuje alergické reakcie.
Prečo je hydratácia pokožky absolútne nevyhnutná?
Kyselina hyalurónová, ktorá je prirodzenou súčasťou ľudského tela, sa v priebehu rokov rozkladá čoraz rýchlejšie. Vďaka tomu pokožka stráca pružnosť a objem, čo spôsobuje vzhľad unavenej a zostarnutej pokožky. Aplikáciou kyseliny hyalurónovej na pokožku môžeme vyplniť vrásky a tenké línie a vrátiť pokožke sviežosť. Pravidelná aplikácia krému dvakrát denne povedie k optimálnym výsledkom už v priebehu 2 - 4 týždňov.
